Cultivez la gratitude pour un mieux-être dans votre quotidien

par **Gilles** Lun 25 Jan 2021 - 19:04

Cultivez la gratitude pour un mieux-être dans votre quotidien

C’est prouvé scientifiquement, la philosophie positive réduit le stress, les frustrations, et améliore la confiance en soi tout en augmentant le sentiment de bonheur. L’adopter, c’est vous offrir le plus beau des cadeaux. On décrypte ça ensemble.

On se concentre assez facilement sur ce qui nous fait du mal au quotidien, de même que l’on se rappelle plus aisément ses échecs que ses réussites. Mais si on décidait dès aujourd'hui, de se concentrer sur ce qui nous fait du bien ?

Qu’est-ce que la gratitude ?

La gratitude, c’est savoir reconnaître les bienfaits et cadeaux que la vie nous offre au quotidien. Bien-sûr, elle n’est pas innée et c’est une attitude qui s’exerce, au-delà même de s’apprendre.

La gratitude n’est pas un « placebo ». Elle n’atténue pas les douleurs qui surviennent à des moments de votre vie mais elle vous permet de relativiser ce que vous vivez et de garder la tête hors de l’eau.

Vous pouvez pratiquer votre gratitude à n’importe quel moment de la journée et avec toutes les choses qui vous entoure :

- Remercier le fait d’avoir pu passer un moment avec votre ami

- Être reconnaissant pour le fugace instant de rigolade que vous avez eu avec vos enfants

- Être content car, aujourd’hui, un collègue vous a souri et cela vous a fait du bien

- Apprécier le fait d’avoir mangé quelque chose de bon le midi

- Être fier d’avoir réussi un exposé devant la classe alors que cela vous stressait

- Être heureux de voir le soleil ou encore, de voir les feuilles briller sous l’effet des gouttes de pluie…

Ces instants de gratitude, c’est vous qui les créez et les entretenez. C’est vous qui vous êtes laissé du temps pour voir cet ami que vous n’aviez pas vu depuis longtemps, c’est vous qui avez engendré cette osmose propice à la rigolade avec vos enfants, c’est vous et non la chance qui avez réussi votre exposé, c’est vous qui vous êtes suffit du sourire de ce collègue ou de l’effet de la météo sur les éléments naturels pour faire de votre journée une belle journée.

Au début, cela peut vous sembler dérisoire d’être reconnaissant pour des choses si anodines et simples, mais vous comprendrez bien vite qu’elles constituent les petits bonheurs de votre quotidien. Si elles sont importantes pour vous, il faut vous y raccrocher : ce sont vos victoires.

On ne saurait que vous conseiller le livre de Robert A. Emmons, Merci ! qui s’appuie sur des études scientifiques pour démontrer que la gratitude a un impact direct notre santé et notre état d’esprit.

Lire la suite : Cultivez la gratitude pour un mieux-être dans votre quotidien - Conseils d'experts Fnac

Cultivez la gratitude pour un mieux-être dans votre quotidien ZLv1PBXFc3Trb8Ctri4DcQc2f7fwGbqOG6RXxdsYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBg8BXwfz+a8REvmKCqAAAAAElFTkSuQmCC