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Santé
Les somnifères sous la loupe


Loin d’être anodins, les médicaments contre l’insomnie et l’anxiété augmenteraient de 36 % le risque de mortalité par accident, chute ou autres.
C’est le constat auquel en est arrivée Geneviève Belleville, professeure à l’École de psychologie de l’Université Laval.
«Ce ne sont pas des bonbons. Les somnifères et les anxiolytiques inhibent le système nerveux central, ce qui peut affecter la vigilance, le temps de réaction et la coordination, favorisant ainsi les accidents ou les chutes», a précisé Mme Belleville.
Les résultats de son étude sont publiés dans la plus récente édition de la Revue canadienne de psychiatrie.
Ces données sont d’autant plus inquiétantes, sachant que jusqu’à 20 % des personnes âgées font usage de ces médicaments.
Le risque de fracture de la hanche est d’ailleurs plus élevé.
Jusqu’à une personne sur trois souffre d’insomnie et une sur dix présente des troubles qui peuvent être diagnostiqués.
De 3 % à 6 % de la population prennent des somnifères ou des anxiolytiques.

Apnée et suicide
La chercheuse a analysé des données recueillies pendant 12 ans auprès de plus de 14 000 Canadiens dans le cadre de l’enquête nationale sur la santé de la population, réalisée par Statistique Canada.
En tenant compte de facteurs personnels pouvant avoir une incidence sur la mortalité, consommation d’alcool, de tabac, santé physique, niveau d’activité physique, la chercheuse a établi un risque accru de 36 % chez les répondants faisant usage de somnifères ou d’anxiolytiques.
Ces médicaments pourraient notamment aggraver certains problèmes respiratoires durant le sommeil, comme l’apnée.
Ils seraient aussi susceptibles d’altérer le jugement et ainsi d’accroître les risques de suicide.

D’autres options
«On constate que les gens qui souffrent d’insomnie attendent beaucoup avant de consulter. La solution la plus courante est alors la prise de médicaments, mais il existe d’autres options thérapeutiques. Les thérapies comportementales cognitives se révèlent aussi efficaces que les meilleurs somnifères», a ajouté la professeure.
«La personne sera amenée à changer ses habitudes de vie, à faire de l’exercice. Une femme, par exemple, a commencé à faire de l’insomnie à son premier enfant. Des années plus tard, elle en fait encore. La psychothérapie agira sur le maintien de cette insomnie», a renchéri Mme Belleville.
Selon cette dernière, de plus en plus de psychologues sont formés dans le domaine des troubles du sommeil.
L’École de psychologie de l’Université Laval offre des thérapies à un coût moindre qu’au privé.
Des cliniques spécialisées sont également accessibles dans le réseau public.

Source: lcn.canoe.com

Gilles. Ville de Québec - Canada

Bonjour cher Gilles,

Merci pour ce nouveau article et malheureusement cela me concerne.

Depuis mon opération chirurgical aprés avoir étais victime d`une contamination dans une Clinique à Paris j`ai du prendre de somnifére. Aujourd`hui je suis completement dépendante à ce médicament et impossivel de dormir sans.

Bien évidemment je dors sans aucun probléme, un médicament assez efficace mais dans le manque cela deviens comme un drogué sans sa drogue.

Je ne le conseille à personne si vraiment ont peux éviter de prendre des somniféres avec tout ce que cela comporte car c`est des produits chimiques.

Voilà le conseil que je donne par mon experience.

Amitiés,
Manuela.

Bonsoir Manuela,
mes connaissances dans le domaine des somnifères est infime, mais je sais qu'il y a des exercices respiratoires et de détente (mais autres que le yoga) qui donnent des résultats pour faciliter l'endormissement. Il y a aussi des infusions comme les boutons de fleur d'oranger avec de la verveine qui détendent.
Peut-être y aurait-il des conseils à prendre dans les livres de Ste Hildegarde, que plusieurs autres fils mentionnent actuellement.
Je vous souhaite que vous trouviez de sains remèdes pour vous aider à dormir.
cordialement

Bonsoir carine,


Je vous remercie pour vos bons conseils. Pendant un certain temps j`ai éssayé de remplacer le somnifére par des infusions et même un médicament naturel qui ce vend en pharmacie et rien donnais des résultats à cause de cette dépendance.
Je peux prendre des conseils aussi dans un des livres de Ste Hildegarde et aussi ces exercices dont vous me parlez.

Amicalement,
Manuela

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Cher Gilles.

Trés intéressant il y aura certainement des progrés à faire pour notre santé et bien être ! courage pour moi et à tous.