Besoin d'aide pour arrêter la cigarette...

Je suis malheureusement tjrs fumeur...

J'ai du mal à imaginer ma vie sans tabac et j'ai la trouille de l'arrêt (sevrage)...

Steph911 a écrit:Je suis malheureusement tjrs fumeur...

J'ai du mal à imaginer ma vie sans tabac et j'ai la trouille de l'arrêt (sevrage)...

 Vous touchez, je pensedu doigt le principal obstacle : la "trouille d'arrêter", mais en même temps vous en avez manifestement le désir, sinon vous n'écririez pas ce message! Sans vouloir faire de psychologie à 2 sous  (je n'en n'ai pas les compétences!) je pense qu'il y a en vous un "conflit" entre votre conscient et votre inconscient et c'est cela qui vous fait souffrir et douter de vous! Pourquoi n'en parleriez vous pas à un professionnel de la santé spécialisé dans ce genre de problématique?

Oui, je suis dans une sorte de conflit...

J'ai vu une psychiatre et une tabacologue mais on ne me donne que des patchs et des comprimés, il n'y a pas de réel suivi...

Steph911 a écrit:Oui, je suis dans une sorte de conflit...

J'ai vu une psychiatre et une tabacologue mais on ne me donne que des patchs et des comprimés, il n'y a pas de réel suivi...

S'ils n'ont que ça à vous proposer, pas la peine d'avoir fait de hautes études pour prescrire ce genre de chose! Ca marche parfois, mais c'est souvent insuffisant pour cesser de fumer. Honnêtement, il doit y avoir des praticiens beaucoup plus sérieux qui vont au fond des choses et qui ne se contentent pas seulement de s'attaquer aux symptômes sans traiter les causes...malheureusement, je n'ai pas d'adresse à vous indiquer mais ca doit exister.

Steph911 a écrit:Oui, je suis dans une sorte de conflit...

J'ai vu une psychiatre et une tabacologue mais on ne me donne que des patchs et des comprimés, il n'y a pas de réel suivi...

Je vais peut être vous paraître simpliste mais avez vous essayé une retraite à Notre Dame du Laus dans les Alpes de Haute Provence ?
En confiant vos difficultés à ND du Laus , en gardant votre chapelet sous la main pour contrer les moments de tentation et avec les patchs que vous diminuerez progressivement peut être y arriverez vous.
Je vous dis cela car cela a fonctionné pour moi et je n'ai pas touché une cigarette depuis bientôt un mois.
Notre Dame du Laus est reconnue pour les grâces qu'elle dispense.
De plus le lieu est merveilleux et vraiment reposant.

Envoyé depuis l'appli Topic'it

Nous venons d'enterrer mon beau frère, mort à l'age de 61 ans. C'est la cigarette qui l'a rendu malade. Il fumait depuis de longues années. Il avait un cancer de reins, de poumons et beaucoup de métastases, eau dans les poumons, diabète, artères bouchées etc. En sachant qu'il était malade, il continuait à fumer! Petit à petit, il s'est étouffé car à la fin, il manquait d'oxygène. A l'hôpital, il était intubé et endormi et ses forces diminuait chaque jour. Il n'avait que les os et la peau.
Fumer, c'est un péché contre le 5 commandement, un suicide, une grande offense au Seigneur qui nous crée pour vivre.
Je vous conseille de passer dans les hôpitaux et regarder l'état de ces malades, peut être que cela vous aidera à comprendre. Je peux également vous envoyer les photos.

Christus vincit, Christus regnat, Christus ímperat !

Steph911 a écrit:Je suis malheureusement tjrs fumeur...

J'ai du mal à imaginer ma vie sans tabac et j'ai la trouille de l'arrêt (sevrage)...

j'ose vous dire, si vous êtes  croyant ou pas ?, demandez l'aide surnaturelle de la sainte Vierge marie(la prière et le jeune) pour venir à bout
de cette addiction  car seul c'est trop dur et apparemment d’après tous vos posts vous avez déjà essayé beaucoup de choses
donc prenez les grands moyens
bon courage

j'aime bien les paroles de cette chanson !!





Tu veux ou tu veux pas, tu veux c'est bien, si tu veux pas tant pis
Si tu veux pas, j'en f'rai pas une maladie
Oui mais voilà réponds-moi non ou bien oui
C'est comme ci ou comme ça, ou tu veux ou tu veux pas
Tu veux ou tu veux pas, toi tu dis noir et après tu dis blanc
C'est noir c'est noir, oui mais si c'est blanc c'est blanc
C'est noir ou blanc, mais ce n'est pas noir et blanc
C'est comme ci ou comme ça, ou tu veux ou tu veux pas
La vie, oui c'est une gymnastique
Et c'est comme la musique, y'a du mauvais et du bon
La vie, pour moi elle est magnifique
Faut pas que tu la compliques par tes hésitations
Tu veux ou tu veux pas, tu veux c'est bien, si tu veux pas tant pis
Si tu veux pas, j'en f'rai pas une maladie
Oui mais voilà réponds-moi non ou bien oui
C'est comme ci ou comme ça, ou tu veux ou tu veux pas
La vie, elle peut être très douce
A condition que tu la pousses dans la bonne direction
La vie, elle est là elle nous appelle
Avec toi elle sera belle si tu viens à la maison
Tu veux ou tu veux pas? hein! Quoi? Ah! tu dis oui, ah!
Ah ah ah ah ah ah et ben moi j'veux plus! Ouh! La la.

...oui, mais la volonté, si elle est une condition nécessaire (par exemple pour cesser de fumer) elle n'est pas toujours suffisante. Beaucoup de fumeurs (ou ex fumeurs) vous le diront! Il faut aller chercher ailleurs, soit par des moyens naturels et/ou aussi et surtout (pour ceux qui croient) par la Grâce de Dieu.

Salut,

Je retente un arrêt du tabac dès ce soir !

Amitiés.

Aimez-vous comme Dieu vous aime

pendant cinq jours j'ai eu l'occasion de côtoyer une personne qui fumait, elle toussait à cracher ses poumons, je l'avais pratiquement à côté de moi !!
Je suis rentrée avec elle dans une pharmacie pour qu'elle aille chercher des pastilles. Tout le long de ce séjour elle n'a pu voir qu'une chose, son porte monnaie fondre et sa fumée s'envoler. Elle n'a à mon avis pas profité de son voyage qui était fort agréable pourtant.

Dès que l'on sortait du bus, elle allumait une cigarette alors qu'elle aurait tout aussi bien fait de regarder la beauté de la nature !!

On a tous plus ou moins focalisé sur elle, elle dérangeait tout le monde par ses fortes quintes de toux dans le bus et à table, plus la personne qui dormait avec elle dans la chambre.

Je pense en effet que la cigarette a un immense pouvoir diabolique. Il faut arriver à vaincre ce qui n'est pas malin qui vient du malin. Il ne faut pas le laisser gagner. Je l'imagine entrain de Rire à plein poumon, pendant que certains y laissent leur poumons;

il ne faut pas haïr, mais là franchement ça vaut le coup de haïr cette dépendance !!

On peut aussi positiver! Compte-tenu du prix du tabac on a vite fait de faire des économies conséquentes et on en voit rapidement les effets concrets! Par exemple, à raison de 8€ par jour au bout d'une semaine, sans fumer, vous pouvez déjà offrir un joli bouquet de fleurs à votre bien aimée ou à votre maman pour la fête des mères  qui vous en sera reconnaissante! Non seulement, vous aurez la satisfaction pour vous même de vous sentir déjà un peu mieux, mais encore vous aurez la joie de faire plaisir à quelqu'un qui vous est cher   . C'est tout benef!!!  

oui il faut positiver !! la belle fille d'une connaissance est tabacologue !! elle suit des personnes qui veulent arrêter de fumer !! la prestation lui rapporte de bonnes fins de mois.

elle même a un régime alimentaire qui lui coûte pas mal d'argent. Elle se fait du bien grâce à tous les gens qui viennent la voir et ouvre en grand leur porte monnaie

Perso, en tant qu'ancien fumeur, je trouve les discours un peu trop "moralisateurs" sur le tabac "contre-productifs", mais bon...peut-être aussi que cela est dû à mon esprit un peu "rebelle" depuis mon plus jeune âge ...mais bon ne se refait pas, surtout à mon âge. 

Je ne sais pas pour ma part si je pense morale. Mon mari est un ancien fumeur, il est plus impitoyable que moi. Un jour mon père a voulu lui faire aller chercher des cigarettes. Il lui a répondu, je ne vais pas m'en chercher pour moi même, et n'a pas voulu y aller. Moi qui ne fume pas, ça me faisait de la peine !!

un jour il a été faire un repas dans un endroit qui fumait, le lendemain il n'avait plus de voix. Si quelqu'un fume à côté de lui, il est catégorique en disant vas ailleurs et ne viens pas m'empester avec ta cigarette.

Je sais que c'est un chemin sinueux pour les gens qui fument !! Je suis persuadée qu'il y a un moyen dissimulé quelque part. C'est une chasse au trésor, on dit qui cherche trouve.

il faut le vouloir chaque jour et en faire la prière. Ce qui n'est pas pensé chaque jour, n'est pas automatique.

pour rendre moins sérieux le sujet

granny a écrit:pour rendre moins sérieux le sujet

Sans compter qu''arrêter de fumer permet aussi de mieux joindre les 2 bouts!

Récemment, je suis resté 4 jours sans fumer avec les patchs et les comprimés…

Je pense que c'est surtout dans la tête…

Steph'

Salut Stéphane,

par expérience de l'an dernier, je désapprouve les patchs 24H qui balancent le produit en continu y compris la nuit: insomnies, nausées, migraines...
En plus le dosage était trop fort, et les patchs se décollaient souvent...

Cette année, j'ai adopté les gommes à mâcher depuis 6 jours, et ça marche beaucoup mieux, sans effets indésirables.
Du jour au lendemain, j'ai divisé ma conso par 3, stabilisée pendant la semaine passée.
J'évite l'arrêt brutal car chez moi ça ne marche pas.
Les gommes permettent la substitution sur-mesure au niveau dosage/envie.
L'objectif est de couper complètement les clopes à la fin janvier, mais je vais essayer dès aujourd'hui car j'en ai plus du tout, et je renonce à retourner en acheter ce matin.

Je commence à apprécier la liberté retrouvée par rapport à ça, et de manière générale, je me sens mieux, c'est un bon début.

Voilà, je te souhaite de réussir à te libérer de ce toxique.

Les gommes à mâcher c'est bien, mais la clope electonique serait 2 fois plus efficace ( à condition de ne pas fumer en même temps du tabac! quitte à "forcer" un peu, au moins au début, sur la dose de nicotine)
Pour ma part, ça a marché. Ca va faire 4 ans au mois de mars que je n'ai plus fumé le moindre cigarillo, et franchement je n'en éprouve plus du tout l'envie même si autour de moi il y a des personnes qui fument.

Bon courage à vous et meilleurs voeux pour cette nouvelle année sans tabac.

Salut,

Je pense bientôt essayer les pastilles à sucer à la nicotine...

Je suis tjrs dans l'idée d'un arrêt du tabac...

C'est étrange: Quand je fume, je voudrais ne pas fumer et lorsque je ne fume pas, au bout d'un moment, je crève d'envie d'en rallumer une...

Quelle saleté de drogue, cette cigarette !

Steph'

Steph911 a écrit:Salut,

Je pense bientôt essayer les pastilles à sucer à la nicotine...

Je suis tjrs dans l'idée d'un arrêt du tabac...

C'est étrange: Quand je fume, je voudrais ne pas fumer et lorsque je ne fume pas, au bout d'un moment, je crève d'envie d'en rallumer une...

Quelle saleté de drogue, cette cigarette !

Steph'

Excuse, mais ça n'a rien d'étrange, c'est logique de crever d'envie d'en rallumer une, c'est le principe de dépendance des clopes... c'est chimique avant tout quoi... et ça, faut le comprendre sinon on continue de subir le cycle infernal...

Depuis 3 jours sans tabac (et après une semaine de mix clopes/gommes), je me suis fixé une gomme 2mg à heure fixe, avec ou sans envie de fumer, et ça m'a permis d'éviter de subir la terrible sensation de manque, d'éviter la trouille/panique... j'ai anticipé, quoi.
Résultat, je n'ai plus eu envie de fumer au volant de ma voiture hier et de même dans un groupe d'amis avec de gros fumeurs pendant toute la matinée...
Je suis rassuré de rester tolérant à la fumée et aux fumeurs, ça ne me gène absolument pas... et je ne cherche pas à les pousser à l'arrêt du tabac, ça les regarde après tout...
Par contre, quand je vois quelqu'un qui veut vraiment arrêter le tabac et retrouver sa liberté, j'essaie de l'aider, en connaissance de cause avec mes 22 ans d'esclavage à ça.

Bref, fais ce que tu veux, mais essaie d'anticiper sur ça, sinon la substitution gomme/pastille au tabac ne marchera pas, et te donneras la désagréable impression d'échec... qui n'en est pas un, car toutes les tentatives antérieures sont utiles quand même.

Et merci à toi pour ta bonne volonté, car n'étant pas moi-même sorti d'affaire, tu apportes quand même un soutien aux autres: eh oui, mon médecin m'a donné une ordonnance pour 3 mois de gommes à mâcher 2mg à raison d'une dizaine de gommes/jour... et ça, je ne vois pas encore comment le réduire et l'arrêter complètement...
donc dans un état d'esprit tranquillou, je me donne du temps pour voir ça plus tard, sans brûler les étapes...

Sur ce, bonne journée, et bonne chance, salut !

Hier soir, j'ai pris, à la pharmacie, une boite de 96 comprimés de nicotine à la menthe...

Mais, il ne restait que des Nicopass à 1,50 mg...

J'en ai pris un peu mais je continue à avoir envie de fumer une vraie clope...

Steph'

Bientot le careme ! C'est peut etre l'occasion pour se tenter à tenir un peu plus que d'habitude.. Bien sur avec l'aide de l'Esprit Saint, de l'Eglise, des Saints, ses sacrments, de la priere, de son entourage... Je me rapelle mon premier 'careme-tabac' fut un combat.. 3j puis 10 j puis presque 3 semaines... Puis lors d'un autre careme et tenant 40j je fus par la grace de Dieu comme liberé de ce programme automatique et tentaculaire "fume!", ou plus simplement de toute tentation ou envie de fumer et de m'enfumer !!! Merci Seigneur.

Steph911 a écrit:Hier soir, j'ai pris, à la pharmacie, une boite de 96 comprimés de nicotine à la menthe...

Mais, il ne restait que des Nicopass à 1,50 mg...

J'en ai pris un peu mais je continue à avoir envie de fumer une vraie clope...

Steph'

Moi aussi ya 12 jours, j'ai commencé à réduire les clopes comme ça, en faisant un mix gommes/clopes pendant 5 jours...
ça m'a permis de diviser ma conso par 3 puis ensuite d'arrêter les clopes complètement, car sans plaisir ni sans envie forte...
En fait, je m'étais fixé 1 gomme/heure avec ou sans envie de fumer, et cette règle m'a évité l'état de manque qui rend dingue...
Là, j'en suis à une semaine d'arrêt total des clopes... J'y pense parfois mais ça ne me manque pas, et je continue les gommes pour assurer.
Je verrai dans 3 mois pour réduire puis arrêter les gommes aussi.

Bref, à toi de trouver le bon réglage qui te convient, et bonne chance !

Voilà 2 semaines que j'ai stoppé complètement les clopes...
Je peux dire que ça devient facile désormais!
ça m'arrive d'y penser, surtout en voyant des fumeurs, mais par contre j'en ai plus du tout envie...
en illustrant un peu le truc, c'est comme si on me demandait si je voulais vraiment respirer du pot d'échappement de voiture directement...bof...
hier j'ai passé la journée avec une cousine qui fume comme un pompier, et non seulement ça ne me dérangeait pas trop, ça va, mais ça n'a activé aucune envie, mais alors pas du tout.

je me suis inscrit sur l'application tabac info service pour rester motivé, et conscient des bienfaits escomptés de cet arrêt sur ma santé, étape par étape. ça jalonne un peu cette période de transition...
Il y a aussi un compteur financier qui calcule les économies par rapport à ce que je dépensais quand j'étais fumeur... déjà 138 euros d'économie en 2 semaines seulement, c'est ouf quand même !

En somme, je constate que la confiance en soi et la détermination à continuer cet arrêt des clopes se fortifient avec le temps et cette nouvelle pratique.
Et si on apprend à bien se connaitre soi-même, eh bien pour les ptits moments d'anxiété passagère, je prends encore des gommes à mâcher et ça va rapidement mieux en quelques minutes.
mais je prends environ 30% de moins de gommes à macher qu'au début du sevrage, non pcq je les compte, mais pcq je pense moins à prendre des gommes... c'est donc fluide, et de plus en plus simple et facile avec le temps.

cette libération du tabac n'a que des points positifs, et devient rapidement agréable donc c'est une bien meilleure expérience que ce j'ai pu penser autrefois.

Merci et bon dimanche !

Steph911 a écrit:Hier soir, j'ai pris, à la pharmacie, une boite de 96 comprimés de nicotine à la menthe...

Mais, il ne restait que des Nicopass à 1,50 mg...

J'en ai pris un peu mais je continue à avoir envie de fumer une vraie clope...

Steph'

Quand vous avez envie de fumer une cigarette faites des pompes jusqu'à essoufflement.
Une fois debout en train de reprendre haleine, le cerveau n'envoie aucun message de manque de nicotine au corps mais seulement d'oxygène.
A renouveler autant que nécessaire.

Bon courage, accrochez-vous !

Je suis latinoaméricaine  et j'ai vu les vidéos de Gloria Polo , elle raconte que les démons boivent de l alcool et fument en enfer pour supporter les tourments! Et de là que les fumeurs ont un serpent comme un cobra qui se pose sur leur lèvres, qui les pousse à se détruire la santé comme le démon de l'alcool qui détruit le corps! C'est un combat spirituel il faut prier faire dire des messes se confesser, Jésus délivre de tout ,beaucoup de personnes sont libérées de la cigarettes et autres substances lors des sessions de prières du renouveau charismatique , essayez d'y aller!!

Bonjour,

C'est Stéphane. Le temps passe et j'ai toujours la clope au bec...

Je demande l'aide de Dieu afin de me séparer de ce tabac !