Re: Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci

par **Gilles** Jeu 16 Oct 2014 - 16:53

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 O-MAN-SLEEP-BED-570

Sommeil

Dormir est la clé du repos et de l’équilibre : ne parle-t-on pas d’un sommeil réparateur ?

Les spécialistes nous disent que nous avons besoin de plus de sommeil que nous ne croyons. Certains avancent qu’il nous faudrait neuf heures par nuit en moyenne, et que ceux qui ne dorment que cinq ou six heures s’épuisent en fait à petit feu, même si les effets ne s’en feront sentir qu’après plusieurs décennies. Ce n’est pas parce que l’on s’est habitué au fil des années à dormir de moins en moins que l’on a moins besoin de sommeil.

Lorsque le sommeil est de moins bonne qualité, et en particulier lorsqu’on se réveille en milieu ou en fin de nuit sans pouvoir se rendormir, il s’agit souvent d’un signe précurseur de dépression.

Il faut donc être plus raisonnable dans les veilles. Par exemple, commencer par se coucher une demi-heure plus tôt que d’habitude. On dit que les heures avant minuit « comptent double », par leur efficacité. À l’inverse, si l’on reste éveillé, c’est le moment où se produit la « sur-fatigue », celle qui épuise le plus rapidement l’organisme.

Vaincre l’insomnie

Un spécialiste du sommeil donne les huit conseils suivants pour vaincre l’insomnie :
Réservez au moins une heure pour vous détendre avant l’heure du coucher.

Développez un rituel (activités plus mesurées et plus relaxantes, gestes ralentis, baisse de la lumière, etc.) avant d’aller au lit.

Allez au lit uniquement lorsque vous vous sentez somnolent.

Si vous êtes incapable de dormir, sortez du lit et quittez la chambre à coucher.
Levez-vous toujours à la même heure le matin.

Réservez votre lit uniquement au sommeil et aux activités sexuelles.

Ne faites pas de siestes durant la journée, afin d’être assez fatigué pour dormir au cours de la nuit.

Limitez le temps que vous passez au lit à votre durée réelle de sommeil.

Exercices physiques

On a beau connaître toutes les vertus de l’exercice physique, il est si facile de le négliger ! Et ce pour toutes sortes de raisons, plus ou moins valables : manque de temps, fatigue, manque de volonté… cette dernière raison étant à mon avis la plus répandue !

Il ne s’agit pas d’adopter un programme d’entraînement athlétique ni même spécialement sportif, mais de pratiquer un exercice suffisant pour stimuler le fonctionnement de l’organisme, ou tout simplement pour se sentir bien.
À chacun de déterminer si ce qui lui convient le mieux est un petit footing quotidien, une longue marche hebdomadaire ou des marches quotidiennes, quelques exercices de gymnastique, une heure régulière de natation… sans jamais viser la performance.

Pour ma part, j’ai trouvé utile de consulter périodiquement des livres d’exercices physiques, afin de renouveler ma motivation et d’éviter la monotonie.

En tant que chrétien, même si je sais que mon corps est voué au vieillissement et que les réalités spirituelles priment sur les réalités terrestres (2 Corinthiens 4:16-5:10, 1 Timothée 4:, je veux entretenir mon organisme, dont Dieu me dit qu’il est le temple de son Esprit en moi (1 Corinthiens 6:19-20), en attendant d’avoir un nouveau corps à la résurrection promise (Philippiens 3:17-21).

www.coeurnet.org

par **Elmalina** Jeu 16 Oct 2014 - 16:58

S'occuper de 5 enfants a plein temps voilà de quoi lutter contre l'insomnie..je plaisante lol!

.

par **Delsanto** Jeu 16 Oct 2014 - 17:34

Elmalina a écrit: S'occuper de 5 enfants a plein temps voilà de quoi lutter contre l'insomnie..je plaisante .

En tout cas il y a de quoi être fatiguée... peut-être même un brin énervée de temps en temps???? Tête frappe mur

par **Gilles** Ven 17 Oct 2014 - 3:24

Elmalina a écrit: S'occuper de 5 enfants a plein temps voilà de quoi lutter contre l'insomnie..je plaisante .

Avez-vous lu les deux pages précédentes de ce fil de discussion ? Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 43

Vous y retrouverez certainement quelques pistes pour trouver le repos.

Bien amicalement...

Gilles. Ville de Québec - Canada

par **Delsanto** Ven 17 Oct 2014 - 12:36

Delsanto a écrit:
Elmalina a écrit: S'occuper de 5 enfants a plein temps voilà de quoi lutter contre l'insomnie..je plaisante .

En tout cas il y a de quoi être fatiguée... peut-être même un brin énervée de temps en temps????

Il y a aussi une autre solution: Computer smash

Problème: on ne peut plus faire coucou sur le Peuple de la Paix!

par **maxkolbe** Ven 17 Oct 2014 - 14:19

Delsanto a écrit:
Elmalina a écrit: S'occuper de 5 enfants a plein temps voilà de quoi lutter contre l'insomnie..je plaisante .

Oui, ou un travail sain et physique, à la t'Charle's Ingalls thumright

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 A8418ae055

par **Gilles** Sam 18 Oct 2014 - 15:03

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 3339732808

Dormir en toute sécurité

Je me couche et je m'endors en paix, car toi seul, ô Éternel! tu me donnes la sécurité dans ma demeure.
Psaume 4.9

Quelqu'un a déjà dit: «Le reste de votre vie dépend du reste de vos nuits». Bien des gens, toutefois, se sentent comme le petit garçon qui avait de la difficulté à s'endormir et qui a dit à sa mère: «Mon corps est couché, mais mon esprit reste assis!»

Si vos inquiétudes vous tiennent éveillé, demandez au Seigneur d'apaiser votre cœur et de vous donner la foi qui vous permettra de vous détendre et de le laisser résoudre les problèmes qui vous tracassent. C'est ce que faisait David quand il avait des difficultés, car il a écrit: «Je me couche et je m'endors en paix, car toi seul, ô Eternel! tu me donnes la sécurité dans ma demeure» (Ps 4.9). Quand vous prenez conscience que votre Père céleste veille sur vous, vous pouvez vous reposer en toute quiétude.

Pendant la Deuxième guerre mondiale, une dame âgée en Angleterre a supporté les bombardements angoissants avec une sérénité étonnante. Quand on lui a demandé quel était le secret de sa paix au milieu de la terreur et du danger, elle a répondu: «Eh bien, je prie tous les soirs avant de me coucher. Ensuite, je me rappelle que Dieu veille toujours et je m'endors paisiblement. Après tout, inutile que nous restions tous les deux éveillés!»

Oui, vous pouvez non seulement dormir, mais vous pouvez le faire paisiblement si vous reconnaissez que votre Père céleste veille tendrement sur vous. - H.G.B.

Vous pouvez dormir en paix, car Dieu, lui, ne dort jamais.

par **Gilles** Dim 19 Oct 2014 - 12:40

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Dyn008_original_517_351_gif_2568700_bbe3c703235cd2147bc3c39a55a14e1f

Prière du soir de Saint Ephrem au Saint Esprit

Seigneur, Roi céleste, Consolateur, Esprit de vérité, aie miséricorde et pitié de Ton serviteur, le pécheur que je suis et, malgré mon indignité, remets et pardonne tous les péchés qu'en ce jour j'ai commis en tant qu'homme, ou plutôt non comme un homme, mais pis encore qu'un animal, de façon volontaire ou involontaire, consciemment ou inconsciemment, à cause de ma jeunesse ou de suggestions mauvaises, et ceux qui proviennent de l'impudence ou du découragement. Si j'ai juré par Ton Nom ou blasphémé en pensées, si j'ai fait des reproches à quelqu'un, ou l'ai calomnié dans mon ressentiment, si je l'ai chagriné, si je me suis emporté pour quelque raison; si j'ai dit un mensonge ou si j'ai dormi sans nécessité, si j'ai méprisé le pauvre qui venait à moi, si j'ai attristé mon frère, si j'ai cherché noise à quelqu'un ou l'ai jugé; si je me suis vanté, enorgueilli ou mis en colère, si, tandis que je me tenais en prière, mon esprit s'est égaré dans les perversités de ce monde, si j'ai eu des idées de débauche, si j'ai mangé ou bu à l'excès, ou ri de façon frivole; si j'ai pensé au mal, si j'ai vu la beauté d'autrui et que mon cœur en ait été blessé, si j'ai dit des choses inconvenantes; si je me suis moqué du péché de mon frère, quand mes propres fautes sont innombrables, si j'ai été négligent dans la prière; si j'ai commis quelque autre mal dont je ne me souviens car j'ai commis cela et plus encore - aie pitié de moi mon Créateur et Maître, de moi Ton serviteur indigne et paresseux; accorde-moi pardon et rémission, dans Ta bonté et Ton amour pour les hommes; afin qu'en paix je me couche, trouvant sommeil et repos, moi le débauché, le misérable pécheur, et que je puisse adorer, chanter et glorifier Ton Nom tout honorable, avec le Père et Son Fils unique, maintenant et toujours, et dans les siècles. Amen !

Prières du soir - Paroisse Orthodoxe St Martin - St Silouane METZ

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Gilles

par **Manuela** Lun 20 Oct 2014 - 1:16

Oui, trés belle priére. Merci cher Gilles.
Justement je vais devoir quitter et comme sur la priére " Afin qu`en paix je me couche ".

Bonne nuit et à bientôt. Courage.

Que Dieu te bénisse.

Ton Amie Manuela Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 53

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 53

par **Gilles** Mar 21 Oct 2014 - 3:42

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Prayer-before-bed

Prières à faire avant de dormir...

Quand la nuit approche, des cœurs sont angoissés, des cœurs sont troublés, des cœurs sont inquiets. Des hommes ne dorment pas bien les nuits. Ils font des mauvais rêves, des cauchemars, ils sont visités par des esprits méchants. Dans leurs rêves, ils sont poursuivis par des animaux, ils sont battus, ils sont blessés. Des femmes se marient dans leurs rêves, ont des relations sexuelles, portent des grossesses et accouchent dans leurs rêves. D’autres s’envolent, se noient, saignent dans leurs rêves.

Dieu a appelé les ténèbres nuit Genèse 1/5. Le Seigneur Jésus a dit que la nuit appartient à la puissance des ténèbres Luc 22/53. La nuit, il y a des terreurs Psaumes 91/5. La nuit, des hommes sèment de l’ivraie dans des vies humaines Matthieu 13/25. Des hommes et femmes méchants se réunissent pour attaquer, détruire et voler des vies humaines. La nuit, des pactes sataniques sont établis, la nuit des bénédictions sont enterrées, la nuit des projets destructeurs sont établis, des malédictions sont prononcées sur des vies humaines. Pendant la nuit, il y a des activités dans le monde spirituel, il y a des cérémonies, des rencontres, des batailles. Il faut le savoir. Ne dormez donc pas sans avoir réclamé la protection de Dieu sur vous, votre conjoint, vos enfants, votre famille, votre destinée, vos projets, vos biens…Invoquez le sang de Jésus sur vos murs, portes et fenêtres. Dormir sans prier, c’est laisser la porte ouverte aux esprits méchants pour vous nuire. Ils rodent les nuits autour des maisons, dans les familles cherchant qui dévorer. Ne leur permettez pas de vous détruire.

Si vous avez des nuits agités, des rêves affreux, des cauchemars réguliers, je vous conseille de prier Dieu. Dieu seul, peut vous aider. Tenez-vous debout et criez à Dieu. Réclamez sa protection ! Couvrez-vous avec le sang de Jésus ! Menacez les esprits méchants avec la parole de Dieu car elle est une arme Ephésiens 6/17. Priez et vous verrez que Dieu vous protégera. « Si tu te couches, tu seras sans crainte ; et quand tu seras couché, ton sommeil sera doux. Ne redoute ni une terreur soudaine, ni une attaque de la part des méchants ; car l’Eternel sera ton assurance, et il préservera ton pied de toute embuche ».Proverbes 3/24-26

Source: kpanmarcelle.over-blog.com

par **Gilles** Dim 4 Jan 2015 - 22:37

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 409785-sleeping

Mais qui peut bien ne jamais dormir sans s’effondrer ?

Question intéressante dont la réponse nous rendrait parfois service. On a tellement de choses à faire et les journées sont si courtes. Dormir pour reprendre des forces, pour que nos cellules se régénèrent, c’est incontournable. Souvent nos nuits sont perturbées, il y a tant de choses qui moulinent dans nos têtes qu’il devient difficile de trouver un sommeil réparateur. Alors, qui ne dort jamais ? La réponse, la Bible nous la donne. « Voici, il ne sommeille ni ne dort, celui qui te garde. » (Psaume 121,4).

Celui qui nous garde, c’est Dieu, et Il nous offre de dormir paisiblement pendant que Lui veille sur nous, à chaque instant de nos journées mais aussi de nos nuits. Toutes nos « nuits ». Son regard bienveillant d’amour est posé sur chacune de ses créatures et il n’y a qu’en Lui que nous pouvons trouver le vrai repos de notre âme, de notre corps et de notre esprit.

Alors, lâchons prise de tout ce qui nous préoccupe, au moins pendant la nuit. A chaque jour suffit sa peine ? Non… son Espérance !

Priscille Tschanz, officière de l'Armée du Salut

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Gilles

par **Sofoyal** Lun 5 Jan 2015 - 1:08

Gilles a écrit:

Prière du soir de Saint Ephrem au Saint Esprit

Seigneur, Roi céleste, Consolateur, Esprit de vérité, aie miséricorde et pitié de Ton serviteur, le pécheur que je suis et, malgré mon indignité, remets et pardonne tous les péchés qu'en ce jour j'ai commis en tant qu'homme, ou plutôt non comme un homme, mais pis encore qu'un animal, de façon volontaire ou involontaire, consciemment ou inconsciemment, à cause de ma jeunesse ou de suggestions mauvaises, et ceux qui proviennent de l'impudence ou du découragement. Si j'ai juré par Ton Nom ou blasphémé en pensées, si j'ai fait des reproches à quelqu'un, ou l'ai calomnié dans mon ressentiment, si je l'ai chagriné, si je me suis emporté pour quelque raison; si j'ai dit un mensonge ou si j'ai dormi sans nécessité, si j'ai méprisé le pauvre qui venait à moi, si j'ai attristé mon frère, si j'ai cherché noise à quelqu'un ou l'ai jugé; si je me suis vanté, enorgueilli ou mis en colère, si, tandis que je me tenais en prière, mon esprit s'est égaré dans les perversités de ce monde, si j'ai eu des idées de débauche, si j'ai mangé ou bu à l'excès, ou ri de façon frivole; si j'ai pensé au mal, si j'ai vu la beauté d'autrui et que mon cœur en ait été blessé, si j'ai dit des choses inconvenantes; si je me suis moqué du péché de mon frère, quand mes propres fautes sont innombrables, si j'ai été négligent dans la prière; si j'ai commis quelque autre mal dont je ne me souviens car j'ai commis cela et plus encore - aie pitié de moi mon Créateur et Maître, de moi Ton serviteur indigne et paresseux; accorde-moi pardon et rémission, dans Ta bonté et Ton amour pour les hommes; afin qu'en paix je me couche, trouvant sommeil et repos, moi le débauché, le misérable pécheur, et que je puisse adorer, chanter et glorifier Ton Nom tout honorable, avec le Père et Son Fils unique, maintenant et toujours, et dans les siècles. Amen !

Prières du soir - Paroisse Orthodoxe St Martin - St Silouane METZ

Oooh! que c'est beau comme prière!
Merci Notre bon père de nous donner de si belles prières pour nous qui sommes pécheurs!

par **Gilles** Ven 30 Jan 2015 - 22:00

Seigneur, me voici devant toi, ce soir,
à la fin d'une autre journée.
Prends ce que j'ai fait de bon et donne lui vie.
Quant à ce que j'ai fait de mal,
fais couler sur lui ta miséricorde.

Sur ma famille et mes ami(e)s
à qui j'ai pu faire de la peine,
dépose le grand manteau de tendresse.

Sur les personnes, que j'ai jugées,
hélas! étends l'ombre de ta paix.

À celles qui m'ont donné leur sourire,
prodigue la douceur de ton esprit.

Que ton amour soit avec nous tous en
cette journée que tu nous donnes encore!

Et, qu'au cour de notre sommeil,
ce soir, ta lumière nous illumine.
Amen!

par **Gilles** Sam 31 Jan 2015 - 18:14

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Bigstock_Happy_Young_Man_Sleeping_In_Be_5001778

Ô Dieu, notre Père,

Je te remercie pour cette journée qui s’achève maintenant.
Pour toute étincelle de beauté que j’ai vue,
Pour tout écho de ta vérité que j’ai entendu,
Pour toute bonté manifestée à mon égard,
Pour tout bien que j’ai pu faire aux autres,
Et pour toute tentation que, dans ta grâce, tu m’as permis de surmonter,
Sois remercié, ô mon Dieu.

J’implore ton pardon pour :
tout ce qui a entaché et sali cette journée,
toute parole que je voudrais maintenant n’avoir jamais prononcée,
tout acte que je voudrais maintenant n’avoir jamais accompli,
ce qui me fait honte lorsque j’y repense,
Pardonne-moi, ô mon Dieu.

Seigneur, toi qui nous donnes le jour pour le travail et la nuit pour le repos, à l’heure où je m’endors, accorde-moi une bonne nuit de sommeil et réveille-moi demain, frais et dispos, plus capable de te servir et de servir mon prochain.

Je te le demande par Jésus-Christ, notre Seigneur. Amen !

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Gilles

par **Gilles** Jeu 5 Fév 2015 - 16:04

3 février 2015
Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 L-ecran-nuit-a-la-qualite-du-sommeil_exact441x300

L'écran nuit à la qualité du sommeil

On ne compte plus les études qui mettent en garde contre les méfaits d'une surexposition aux écrans sur le sommeil. La dernière en date explique que les tablettes et autres joujoux technologiques retardent l'endormissement.

Rangez tablettes, smartphones et autres écrans. Ces gadgets, aussi intelligents soient-ils, perturbent définitivement votre sommeil. Une énième publication scientifique abonde dans ce sens. Elle nous vient cette fois-ci de chercheurs norvégiens qui démontrent dans la revue scientifique British medical Journal Open (BMJ Open) à quel point les écrans troublent nos nuits. En fait, regarder trop longtemps ces sources de lumière rallongerait le temps d'endormissement.

L'étude a été menée auprès de 10 00 jeunes Norvégiens âgés de 16 à 19 ans. Le temps passé à utiliser les différents écrans (télévision, ordinateur, smartphone, tablette, lecteur mp3) en dehors du temps scolaire a été pris en compte en plus des habitudes de sommeil. Résultat, les adolescents qui sont restés devant un écran plus de 4 heures par jour, en dehors du temps scolaire ont augmenté de 49% leur risque de mettre plus d'une heure à s'endormir.

Les accros des mails et des "chats" qui ont passé plus de deux heures sur cette activité ont même triplé leur risque de dormir moins de cinq heures par nuit. Une donnée inquiétante quand on sait qu'une bonne nuit pour un ado nécessite 8 à 9 heures de sommeil.

Le danger du multi-écrans

Autre constat, le nombre d'appareils utilisé en simultané impacterait aussi la qualité du sommeil. Ainsi, être sur trois appareils en même temps accroît de 50 % de risques de dormir moins de 5 heures par nuit par rapport aux utilisateurs d'un seul écran. Pour quatre appareils ou plus, le risque de faire une courte nuit est estimé à 75%.

Plusieurs travaux scientifiques ont établi que la lumière artificielle dégagée par ces écrans perturbe les rythmes circadiens (l'horloge biologique) qui gère le cycle veille-sommeil. Mais mal dormir ne serait que la partie émergée de l'iceberg. D'autres effets secondaires pourraient découler de cette mauvaise habitude. Des chercheurs ont suggéré que les écrans pouvaient également favoriser le risque de dépression.

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Topsante-header

par **carolemystique** Jeu 5 Fév 2015 - 18:32

eh,oui c'est comme tout,prends ici on est si bien sur ce forum que si on a du temps ect,on y passerait des heures,là aussi faut savoir gérer. thumright

par **Gilles** Ven 6 Fév 2015 - 3:47

carolemystique a écrit:eh,oui c'est comme tout,

prends ici on est si bien sur ce forum que si on a du temps etc... on y passerait des heures,là aussi faut savoir gérer.

Moi aussi je suis comme vous ! J'aime tellement le forum depuis presque 7 ans, que je pourrais y passer des heures.

par **Gilles** Dim 8 Mar 2015 - 20:03

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 143072141-man-sleeping-gettyimages

http://www.msn.com/fr-ca/sante/medical/sommeil-20-conseils-pour-mieux-dormir/ss-BB5ZoLX

par **Manuela** Lun 9 Mar 2015 - 0:14

Ah là là le forum ! Eh oui cher Gilles ont l`aime bien et quand il faut quitter ? difficile...je comprend
Merci pour l`article et merci pour tout

Coucou

par **Gilles** Mer 11 Mar 2015 - 0:22

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 SLEEP_MEN_WOMEN

« Si tu te couches, tu seras sans crainte. Quand tu seras couché, ton sommeil sera doux. Ne redoutes ni terreur soudaine, ni une attaque de la part des méchants, car l’Éternel est ton assurance. Il préserve ton pied de toute embuche »

(Livre des Proverbes 3:24 à 26 -La Bible)

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Marie-andree-vip-blog-1327891393

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Marie-andree-vip-blog-1327891393

par **Manuela** Jeu 12 Mar 2015 - 0:49

Merci cher Ami Gilles !

Au sujet de ces articles trés interessant j`ai dejà fait plusieurs fois l`expérience. Plus je me couche tard devant l`ordinateur plus j`ai du mal pour m`endormir.
Alors vite je quitte avec peine.

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Joli-message-d-amour-sms-bonne-nuit

par **Gilles** Dim 28 Juin 2015 - 22:48

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 53d4441ca8d05_-_03-050712-sleeping-man-watch-it3bfc-lgn

16 aliments pour vous aider à dormir

comique

http://www.msn.com/fr-ca/sante/nutrition/16-aliments-pour-vous-aider-%c3%a0-dormir/ss-AAbZuec

par **Gilles** Mer 8 Juil 2015 - 23:22

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 140120173334-large

Avant de dormir, repense et te remémore les points suivants:

1.   Rends grâces au Dieu tout-puissant de t’avoir permis de passer le jour précédent parmi les vivants et en bonne santé.

2.   Rentre en toi-même et examine ta conscience, repassant en détail toutes les heures de la journée, en commençant par le moment de ton lever, et te remémorant où tu es allé, ce que tu as fait, avec qui et de quoi tu t’es entretenu; et, te récapitulant toutes tes actions, paroles et pensées depuis le matin jusqu’au soir, examine-les scrupuleusement dans ta mémoire.

3.   Si tu as fait ce jour-là-quelque bien, pense que cela ne vient pas de toi, mais de Dieu lui-même, le donateur de tout ce qui est bon: l’attribuant à lui, rends grâces et prie pour qu’il t’affermisse en tout bien et que son aide te permette d’en accomplir encore à l’avenir.

4.   Si tu as fait quelque mal, dis-toi bien que cela vient de toi-même, de ta faiblesse, d’une mauvaise habitude ou de ta volonté, et repens-toi; prie l’Ami des hommes de bien vouloir t’en accorder le pardon, avec le ferme propos de ne plus le faire à l’avenir.

5. Avec tes larmes attire la miséricorde de ton Créateur, pour qu’il t’accorde à présent une nuit paisible, sans illusion ni souillure ni péché et te permette d’arriver sain et sauf au matin pour glorifier son saint nom.
Et encore: Si ton oreiller te semble mou, ôte-le et mets sous ta tête une pierre, à cause du Christ. Si tu as froid en dormant, supporte-le et dis-toi que d’autres à cause du froid ne dorment pas.

Puis, ayant fait le signe de croix, endors-loi en priant et pense à la façon dont, au jour du jugement, tu te présenteras devant Dieu.

www.orthodoxie-gp.com

par **Gilles** Jeu 9 Juil 2015 - 22:46

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Man-and-woman-sleeping-white-bed

LE SOMMEIL EST VOULU PAR DIEU

Le travail, les repas, la vie en société… tout doit être vécu dans l'action de grâce, dans la prière. Le sommeil également. Il est important, sinon Dieu ne l'aurait pas inventé. Il repose le corps et l'âme. Il remet tout en ordre, il rend les forces.

Parfois il m'arrive de penser que le sommeil est du temps perdu… J'aurai passé un tiers de ma vie dans mon lit ! Alors qu'il y a tant à faire… De plus, pendant ce moment ma volonté n'a plus de prise. C'est l'envahissement des rêves ou des cauchemars, en tout cas de l'irrationnel. Pourquoi cela ? J'aurais tendance à mettre le sommeil entre parenthèses, comme quelque chose d'absurde, qui ne devrait pas exister.

Eh bien non. C'est un temps de détente pour tout ce qui, dans les profondeurs de ma personne, a été contrôlé, bloqué, refoulé pendant la journée. Dieu a voulu cet espace où nos désirs cachés, qui font cependant partie de nous, peuvent s'ébattre en toute liberté.

Le sommeil est lié au mouvement de la terre. Sage mesure du Créateur. S'il n'y avait pas la nuit, certains travailleraient sans arrêt. Pendant que d'autres, les inactifs, s'ennuieraient à mourir. La vie serait terriblement monotone, un mouvement sans fin. A chaque jour suffit sa peine. On arrête les soucis, les devoirs. On verra la suite demain.

par **Gilles** Ven 10 Juil 2015 - 22:55

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Certaines nuits, nous avons du mal à trouver le sommeil ! Nous nous agitons dans tous les sens, nous nous énervons, plein d'idées nous traversent la tête, et le repos nous fuit !

Nous partageons le beau poème, intitulé "À l'aube", de notre... amie Patricia Mouart-Dontaine :

Nuit chaotique ! Repos aléatoire !
J’ai trop cherché un sommeil illusoire !
Ce matin, les mots se bousculent,
Alors je prends ma plume
Et je gratte un petit peu…
Quelques lignes, déjà je me sens mieux !

Une nouvelle journée commence
Sous les regards du Divin Père.
Il m’a promis Sa présence,
C’est en Lui seul que j’espère !
Oui, toujours, Il sera là,
Guidant chacun de mes pas.

Quelle paisible sécurité
En ce petit matin blême !
Je sais que mon Dieu m’aime !
Que pourrait-il m’arriver ?
Son amour est bien plus fort
Que l’ouragan ou que la mort !

Le ciel est pourtant chargé.
Des nuages gris glissent sans bruit.
L’avenir semble bien compromis…
De diffuses menaces tentent de voiler
Les promesses de ce jour qui naît.
Quoi qu’il advienne, je suis en paix !

Source: Croire et Vivre - Paris - Éditeur | Facebook

par **Gilles** Sam 1 Aoû 2015 - 17:46

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Bigstock-Young-man-is-sleeping-peaceful-29238095

Prière...

Quand le soleil meurt,
Je te retrouve Seigneur,
Dans le silence de la nuit
Avec la joie de te confier ma journée
Dans la profondeur de mon âme,
Je sais que Tu es Seul à m'écouter,
Ta patience est sans mesure,
Et je puis te donner les moindres détails,
De mes jours splendides ou putrides,
Je sais qu'avant de sombrer dans le sommeil,
Tu te souviendras toujours des évènements,
Qui font les pâles couleurs de mon existence,
Je sais aussi que tu sauras me pardonner,
Mes écarts et m'orienter dès demain,
Si dans mon cœur je te demande,
De donner une Lumière nouvelle à ma Vie,
En attendant je dors dans tes bras,
Sachant qu'au matin je te rencontrerai,
A chaque chemin sur lequel je marcherai,
Confiant de t'avoir à mes côtés,
Durant toute la journée tu ouvres une autre page,
Qui me permet d'écrire mes jours sous ton regard
Pour mieux t'aimer et aimer mes Frères en Humanité. Amen !

par **Gilles** Dim 9 Aoû 2015 - 21:55

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 30239

Prière du soir

Seigneur Jésus, ma journée est terminée.
Avant de m'endormir, entre tes mains, je remets mon âme.
Je t'offre ma nuit, mon sommeil, pour refaire mes forces,
Ainsi que mes rêves.

Je te présente aussi cette journée terminée, telle qu'elle est :
C'est moi qui l'ai vécue: le bien que je n'ai pas fait, et le mal que j'ai fait.
Prends-la dans toute sa vérité.

Cette journée, J'en suis responsable.
C'est moi qui l'ai vécue avec ma tête, mon cœur,
Avec mon expérience, mon savoir et mes talents.

Je la soumets à ton jugement, bien humblement.
Crois-moi: j'ai fait de mon mieux, j'ai fait mon possible.
Cette journée est finie. Elle est inscrite au grand livre de l'éternité.
Je ne peux rien y changer.

Seigneur, Jésus, je ne sais pas ce qu'elle vaut à tes yeux.
Mais tel que je te connais, elle est importante, elle a du prix,
puisque tu apprécies un simple verre d'eau donné à cause de Toi.

En retour, je ne veux ni cadeau, ni salaire, mais seulement
la grâce de faire mieux demain. Amen !

Prière extraite du Guide du Pèlerin, Auteur inconnu

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Gilles

par **Gilles** Lun 10 Aoû 2015 - 22:41

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Article-2048566-0E4FE88D00000578-122_468x367

Sous la protection de Dieu

Père céleste notre Dieu, je te rends grâce et je te bénis de m’avoir permis de passer ce jour et aussi pour toutes les bénédictions que tu m’as accordées au cours de cette journée. (citez-en éventuellement une ou deux ….)

Père céleste, c’est toi qui as crée le jour, mais aussi la nuit pour permettre à tes enfants de se reposer et de refaire leurs forces.

Je te supplie Père, au cours de cette nuit, libère moi de toutes les fatigues de la journée.

Par notre Seigneur Jésus, je remets, Père entre tes mains, mon esprit, mon âme, mon corps et ma vie. Accorde-moi, au Nom de Jésus, un sommeil profond et réparateur.

Et, maintenant, je suis serein, je suis en paix, car ta Parole Seigneur me dit :

Si tu te couches, tu seras sans frayeur, une fois couché, ton sommeil sera doux. Prov 3(24)

Seigneur, qu’il en soit ainsi selon ta Parole : que ni souci, ni créature malfaisante, ne vienne forcer les portes de mon sommeil ;

Car tu es pour moi un refuge, une tour fortifiée protégeant contre l’ennemi ; je voudrais séjourner à jamais sous ta tente, me mettre à couvert à l’abri de tes ailes

Ps 61(5-6).
Que le Nom de Jésus qui est Seigneur me protège contre tous mauvais rêves et cauchemars.
Ta Parole nous dit aussi, que tu combles de bienfaits tes biens aimés pendant leur sommeil Ps 127 (2)
Alors, je te supplie Père, fortifie-moi : esprit, âme et corps au cours de mon sommeil.

Et c’est fort de ton amour et de ta fidélité, que j’affirme :

Et moi, je me couche et m’endors, je m’éveille : Yahvé est mon soutien. Ps 3(6).

Fais Seigneur, qu’à mon réveil, je sois plein de vie, de paix et de joie pour te bénir et glorifier ton saint Nom.

Gloire soit au Père, au Fils et au Saint-Esprit, Amen !

Pour avoir un bon sommeil - Christ est Vivant

par **Gilles** Jeu 3 Sep 2015 - 13:25

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 083b8330

La raison pour laquelle je me couche et m'endors en paix ?
↓

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par **Gilles** Lun 21 Sep 2015 - 18:50

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Sleep_healthy-sleep

Saviez-vous que parfois, il vaut mieux faire une sieste de 10 minutes que d'une heure ! Voici pourquoi...

Vous désirez connaître des nuits paisbles et bien dormir ? Lisez ceci - Page 3 Fleche-bas

http://www.pausecafein.fr/sante/faire-sieste-duree-consequences-differences.html?utm_source=mk&utm_medium=referral

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